| 浅谈冬季体育课的准备活动 |
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| 引用本文： | 高晓光.浅谈冬季体育课的准备活动[J].海洋世界,2002(2). |
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| 作者姓名： | 高晓光 |
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| 作者单位： | 内蒙古财经学院体育教学部 内蒙古呼和浩特 |
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| 摘 要： | 冬季一到 ,北方地区给室外体育教学课带来很大的困难。本文针对北方地区的冬季特点 ,结合多年的教学实践 ,谈谈我们在冬季体育课教学过程中是如何安排准备活动的。随着天气的寒冷 ,人们的肌肉、肌腱韧带等组织的弹性和灵活性降低 ,粘滞性增强 ;再加上服装厚重 ,做动作就更不灵活和随意了。体育课的准备活动如不充分 ,教学效果就不理想 ,学生也很容易受伤。怎样才能把准备活动做的充分和适当呢 ?我们的做法有以下几点 :1 先活动 ,后宣布课的任务平时上课 ,是先由教师宣讲课的任务和要求 ,这部分时间大约在 1分 - 2分左右。进入冬季 ,我们就改变以往的方法 :(跑步、做操或行进间跑跳步的徒手操 ) ,同学们活动得身体发热后 ,再宣布本次课的任务和要求 ,力求精讲明确 ,而且 ,再进行专门性准备活动练习。2 加大运动量2 .1 时间 :90分钟课。平时课的准备部分一般在 2 0分左右 ,冬季则延长至 30分左右。2 .2 密度 :周密地安排好练与练习之间的衔接时间 ,尽量避免不必要的队形调动 ,并选择活动面广的内容 ,使全体学生能在同一时间都得到活动。2 .3 强度 :一般不安排定位徒手操 ,而是做行进操。如天气很冷 ,还...
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